Jak správně vrstvit funkční oblečení

Jak vrstvit oblečení

Vrstvení oblečení je osvědčený postup, který ti umožní regulovat tepelný komfort. Základem jsou tři vrstvy, které volíš podle toho, jak se mění intenzita tvé činnosti nebo počasí.

Pokud chceš zvolit správné oblečení na své outdoorové aktivity, je důležité vědět, jakou roli mají jednotlivé vrstvy.

Proč je správné vrstvení oblečení důležité?

Správně zvolené vrstvy zabezpečují odvádění potu od těla, udrží tě v teple, ale zároveň chrání před přehřátím. Navíc, vrstvy umožňují tvé pokožce volně dýchat a ochrání tě i před povětrnostními vlivy.

Spodní vrstva: funkční prádlo a termoprádlo

První vrstva přiléhá těsně k pokožce a její funkcí je odvádění potu od těla. Proto hraje klíčovou roli materiál, ze kterého je vyrobena. Prohlédni si nabídku termoprádla pro muže a pro ženy a také dětské funkční oblečení. Máš na výběr syntetické nebo přírodní materiály.

• Syntetické látky jsou nejlepší v odvádění potu a zároveň jsou velmi odolné. Nejčastěji se používá polyester, ale setkat se můžeš také s nylonem, polypropylenem a různými směsmi. Látky s obsahem spandexu jsou příjemně pružné.
• Merino vlna má termoregulační vlastnosti, takže dokáže zahřívat v zimě a ochlazovat v létě. Zároveň je odolná vůči zápachu, takže ani po vícenásobném použití nepáchne. Často se kombinuje s jinými látkami.
• Výborné termoregulační vlastnosti má také bambus, který je zároveň antialergický a antibakteriální. Na dotek je velmi příjemný a jemný.

Dalším důležitým parametrem je hmotnost spodního oblečení – na výběr máš od ultralehkých po hrubší, které přidávají dodatečný tepelný komfort, i když to není hlavním úkolem první vrstvy.

MUZIKER TIP: Spodní vrstva musí přiléhat těsně k tělu, aby správně plnila svoji funkci, proto si vyber takovou, která ti nebude nikde odstávat.

Střední (izolační) vrstva: mikiny a lehké teplé bundy

Úkolem druhé vrstvy je udržovat optimální tělesné teplo, a tak poskytovat komfort při aktivitě. I toto oblečení se vyrábí z umělých nebo přírodních materiálů a v různých střizích a designech pro dámy i pro pány.

• Polyesterový flís je velmi hřejivý a zároveň prodyšný materiál, který hřeje, i když je vlhký, ale přitom rychle schne. Nechrání však před větrem, a proto je vhodné jej kombinovat s neprofoukavou vrchní vrstvou nebo zvolit flís s membránou proti profouknutí.
• Chmýří je lehoučké, velmi hřejivé a snadno skladné. V kombinaci s vrchním materiálem, který jej drží, poskytuje péřová bunda i určitou odolnost vůči vodě a větru. Nevýhodou je, že mokré peřé dostatečně nehřeje.
• Syntetický izolační materiál se svými vlastnostmi stále více přibližuje chmýří. Není sice až tak skladný, ale na druhé straně si udržuje své hřejivé vlastnosti i po namočení, a proto je velmi oblíbený v deštivých podmínkách.

Vrchní (vnější) vrstva

Na ochranu před větrem a deštěm slouží vrchní vrstva. Má vodoodpudivou vrchní úpravu, která brání vodě prosáknout dovnitř. Obecně můžeme vrchní vrstvy rozdělit do několika kategorií:

• Nepromokavé – prodyšné oblečení patří mezi nejdražší, ale zároveň i nejfunkčnější kousky. Je to ta správná volba i do nejnáročnějších podmínek. Udrží tě v suchu a zároveň jsou velmi odolné. Dostupné jsou pánské i dámské střihy.
• Voděodolné – prodyšné oblečení je vhodné pro náročnou aktivitu ve vlhkém a větrném počasí pro muže i ženy. Jsou cenově dostupnější než nepromokavé a vyrábějí se z pevně tkaných nylonových nebo polyesterových vláken. Poskytují ochranu před mírným deštěm a větrem.
• Softshell je velmi prodyšný materiál oblíbený při aerobních aktivitách. Často kombinuje ochranu před větrem a deštěm s mírným zateplením, takže získáš dvě vrstvy v jedné.
• Nepromokavé – neprodyšné oblečení – oceníš, pokud se věnuješ statické činnosti, jako rybolov či pozorování, v deštivém počasí. Velmi dobře chrání před větrem a vodou, ale vůbec neodvádějí pot, proto nejsou vhodné na svižnější aktivity.

MUZIKER TIP: Když se někam chystáš, je dobré si vzít s sebou všechny tři vrstvy – snadněji si svlékneš jednu vrstvu, pokud by ti bylo příliš teplo, než přioblečeš něco, co s sebou nemáš, pokud by ti bylo chladno.

Vrstvení do různého počasí

Doporučení, jak navrstvit oblečení v závislosti na počasí, úzce souvisí s úrovní námahy či dokonce s metabolismem konkrétního člověka. Obecně, pokud se příliš nepřehříváš, ani nejsi „zmrzlina“, na středně náročnou aktivitu můžeš volit vrstvy takto:

Oblečení do chladného počasí

1. vrstva – středně hrubé spodní oblečení s dlouhým rukávem z polyesteru
2. vrstva – bunda se syntetickou izolací a středně hrubé zateplené kalhoty
3. vrstva – prodyšná a nepromokavá svrchní bunda a kalhoty

Oblečení do chladného a deštivého počasí

1. vrstva – lehké spodní oblečení s dlouhým rukávem z polyesteru
2. vrstva – lehká flísová bunda a syntetické turistické kalhoty
3. vrstva – lehká prodyšná a nepromokavá bunda do deště a kalhoty s větracími otvory

Oblečení do teplého počasí

1. vrstva – spodní prádlo z polyesteru a syntetické tričko s krátkým rukávem
2. vrstva – přizpůsobitelné turistické kalhoty a lehká větrovka

Samozřejmě máš na výběr množství různých alternativ pro jednotlivé vrstvy. Zvol si je však tak, aby byly v souladu s podmínkami, do jakých jdeš, co tam budeš dělat, a co z toho reálně využiješ.

Také nezapomeň na vhodné doplňky – čepici, rukavice, ponožky či multifunkční šátek.

Oblečení podle typu aktivity

Pokud se ptáš, jak se obléct na konkrétní sportovní aktivity, čti dál.

Jak se obléct na skialp

Specifikem skialpu je výrazná změna podmínek během výkonu – při stoupání do kopce se zahříváš a směrem dolů se potřebuješ udržet v teple. Jako první vrstvu si vyber merino funkční oblečení – tričko a termokalhoty.

Při výstupu oceníš lehké, prodyšné lyžařské kalhoty, které ti poskytnou maximální volnost pohybu. Vzdorovat rychle se měnícímu počasí ti pomůže nepromokavá lehká svrchní bunda La Sportiva a udržet naakumulované teplo při sjezdu zase střední péřová vrstva.

Jak se obléct na běžky

Podobně jako při skialpu, i při běžkování potřebuješ lehké, prodyšné vrstvy. Kalhoty ti musí poskytnout dostatečnou volnost k pohybu. Zároveň však není třeba podcenit ochranu před větrem.

Jak se obléknout na kolo v zimě

V zimě na kole využiješ podobné oblečení jako na běžky. Důležité je, aby ti bylo teplo, neprofouklo tě, ale aby bylo oblečení dostatečně prodyšné. Vhodná je bunda s prodloužením na zádech, kterou využiješ i při jiných sportech.

Jak se obléknout na túru

Turistika je aktivita, kterou můžeš provádět v každém ročním období. V létě oceníš lehkou vrstvu, která dobře odvádí pot. Můžeš zvolit i dlouhý rukáv, který drží tvoji pokožku v suchu. Skvělou volbou jsou přizpůsobitelné turistické kalhoty, které můžeš zkrátit. Nezapomeň na svrchní vrstvu pro případ deště.

Při zimní turistice sáhni po hřejivějších, ale zároveň prodyšných vrstvách. Vhodné jsou pohodlné a odolné kalhoty, flísová hřejivá vrstva a odolná svrchní bunda, která tě ochrání i v případě změny počasí.

MUZIKER TIP: Během sportovní aktivity počítaj s tím, že budeš přidávat nebo odebírat vrstvy podle měnících se podmínek. Jako prevenci před vychladnutím můžeš na sebe přehodit vrchní vrstvu při každém zastavení.

S vhodně zvolenými vrstvami tě venku už nic nepřekvapí. Vyber si nové funkční oblečení z naší outdoor nabídky.