Fitness výživové doplňky pro každého sportovce

Jak si ale vybrat správnou fitness výživu? Nevíš, jestli ti stačí jeden doplněk, nebo je lepší je kombinovat?

Doplňky je vhodné vybírat na základě cílů, které sis při sportování stanovil. Ty má každý jiné, a proto existují různé doplňky výživy, které pomáhají dosahovat různých cílů. Mezi nejčastější patří: 

• hubnutí,
• kondice,
• rehabilitace,
• nabírání svalů, 
• rýsování postavy,
• zvýšení výkonu.

Co jsou fitness výživové doplňky?

Výživa neobsahuje žádné zakázané ani škodlivé látky. Výživové doplňky z naší nabídky jsou vyráběny výhradně z přírodních látek, jsou bohaté na vitamíny, minerály, přírodní stimulanty, bílkoviny či kvalitní sacharidy.

Doplňky výživy se konzumují proto, aby podpořily přirozené procesy v těle. Užíváním doplňků získává naše tělo hotové výživné nebo stimulační látky, které umístí přímo do svalů, šlach, kostí, kloubů nebo i pokožky. Výsledkem je vyšší výkon, výraznější hubnutí či více svalů.

Jak si vybrat?

Pokud ses rozhodl, že začneš s užíváním doplňků, vzpomeň si na cíle, které sis stanovil na začátku – před vstupem do fitka, po nasednutí na kolo nebo po sestoupení z váhy. Níže najdeš výživové doplňky, které jsou přizpůsobeny konkrétním cílům. Pamatuj, výživové doplňky představují podporu, se kterou se do svého cíle dostaneš rychleji a efektivněji.

Výživové doplňky na cvičení

Při cvičení je, bez ohledu na stanovený cíl, nutno dodat tělu dostatek energie. Tu získáš jedině z kvalitních sacharidů (ne cukrů). V době po cvičení budeš potřebovat bílkoviny k regeneraci a výstavbě svalové hmoty. Jedno i druhé najdeš v gainerech. Tato skupina doplňků obsahuje nejen směs kvalitních sacharidů, ale také dostatečného množství bílkovin. Vhodné jsou i na užívání během dne, klidně jako náhrada za svačinu.

Doplňky na hubnutí

Pokud cvičíš proto, abys zhubl, musíš spálit více kalorií, než přijímáš. Spalovače tukůjsou skvělým pomocníkem při redukci hmotnosti. Při cvičení pomáhají lépe přeměňovat tuk na energii. Výsledkem je rychlejší hubnutí a štíhlá postava.

L-karnitin patří mezi nejpoužívanější spalovače tuku. Je vhodný pro muže i ženy, obsahuje vitamíny a efektivně pomáhá snižovat míru únavy. Vyzkoušej NUTREND Carnitine 100 000 se skvělou cherry příchutí, která je úplně bez cukru.

Doplňky na nabírání svalů

Svaly rostou zejména v noci během spánku a tělo k jejich tvorbě potřebuje bílkoviny. Sníst před spaním velkou porci masa není dobrý nápad, řešením jsou proteinové doplňky. Jsou lehce stravitelné, obohacené o vitamíny a připravené k okamžité konzumaci.

NUTREND 100 % Whey patří mezi špičkové proteiny, které jsou bezlepkové a obsahují až 73 % bílkovin. Pro ty, kteří upřednostňují rostlinnou stravu, doporučujeme sáhnout poReflex Nutrition Plant Based Protein s přidanými trávicími enzymy a přátelskými bakteriemi.

Hovězí protein dodá svalům nejvíce přirozenou bílkovinu živočišného původu. Kromě toho, že hovězí protein obsahuje nejkvalitnější bílkoviny, dodá také dostatek energie na jakýkoli trénink a výrazně zrychlí výstavbu nových svalů. Vhodný je proto nejen pro kulturisty, ale i pro vytrvalce.

Rekreační sporty

Rekreační a příležitostní sportovci si chtějí udělat radost oblíbenou aktivitou a zároveň udržovat zdravé tělo. Doporučujeme proto sáhnout po kvalitních vitamínech a minerálech. Hořčík a zinek se postarají o normální hladinu testosteronu, zlepšení spánku a snížení pocitu únavy během dne.

MyVitamins Zinc & Magnesium obsahuje v každé tabletě zinek, magnesium a podpůrný vitamín B6.

Ochrana jater, podpora nervového systému i eliminace toxinů – to vše zvládají antioxidanty, jejichž pravidelná konzumace se vždy vyplatí. Vyzkoušej Green Food Nutrition Spirulina, který dodá tělu v každé dávce množství prospěšných antioxidantů získaných ze superpotraviny s názvem spirulina.

V případě, že chceš mít jistotu dostatečného příjmu všech důležitých vitamínů v jedné tabletě, sáhni po multivitamínových doplňcích.

Doplňky kloubní výživy mohou mírnit bolesti a pomáhají předcházet zraněním pohybového aparátu. Webber Naturals MSM se postará o výživu pro klouby, nehty, vlasy a dokonce prospívá i pokožce. Podporuje tvorbu přirozeného kolagenu a je proto zajímavý nejen pro muže, ale také pro ženy.

Omega-3 mastné kyseliny se vyplatí užívat zejména proto, že lidské tělo si je nedokáže vytvořit a musí být doplňovány v potravě nebo doplňcích. Dobrý zrak, správné fungování mozku, zdravé srdce a cévy jsou jen ty nejzákladnější benefity. Namísto denní konzumace ryb nebo mořských plodů si potřebnou dávku zajistíš mnohem jednodušeji – vyber si tablety nebo rybí olej ve špičkové kvalitě.

Maximální výkon

Je jedno, jestli jsi běžec, kulturista, plavec nebo cyklista. Maximální výkon je priorita a zvýšíš ho užíváním kreatinových doplňků. Kreatin je molekula, která pracuje při přenosu energie na buněčné úrovni. 

Lidské tělo si dokáže malé množství kreatinu vyrábět vlastními silami. Při podávání maximálních výkonů však toto množství nestačí, výsledkem je okamžitý pokles výkonnosti. Suplementace kreatinem je bezpečná a hlavně funguje. Účinnost kreatinu lze výrazně podpořit kombinací se sacharidovými doplňky.

Creatine Pure obsahuje nejúčinnější formu kreatinu – monohydrát. Kromě zvýšení výkonu funguje jako antioxidant, zlepšuje koncentraci a podporuje vitalitu. Denní dávka (3 g) se užívá v době před tréninkem, možná je i suplementace v průběhu dne.

Anabolizéry a předtréninkové stimulanty jsou speciální doplňky, které se užívají těsně před fyzickým výkonem. Pomáhají lépe prokrvit svalová vlákna a zásobovat je potřebnými živinami. Kromě lepšího napumpování způsobují lepší koncentraci a obsahují také důležité vitamíny.

NUTREND N1 je určen pro vytrvalostní i silové sportovce. Kromě přírodních stimulantů je obohacený o důležité aminokyseliny a kofein.

Výživové doplňky pro ženy

Aminokyseliny jsou skvělou volbou pro každou cvičící ženu. Aminokyseliny jsou základními stavebními prvky bílkovin. Jejich užíváním ve formě výživového doplňku dosáhneš zvýšení výkonu a ochrany svalů před znehodnocením.

Kompava K2 Anti Age potěší každou ženu hned dvojnásob. Kromě zlepšení výkonu a regenerace se postará i o pleť, kterou efektivně vyživuje koenzým Q10 spolu s komplexem přírodních extraktů. K2 Anti Age pracuje ve dne i v noci. 

Pro každou fázi dne se v balení nacházejí samostatné tablety – 4 tablety (Anti Age Day) užij ráno, 2 tablety (Anti Age Night) před spaním.

BCAA ExtremePro 110 jsou větvené aminokyseliny, které se podílejí nejen na zlepšené regeneraci, ochraně svalové hmoty při výkonu, ale také na efektivnější syntéze bílkovin. Jsou kompletně bez laktózy, přidaného cukru a vhodné pro vegetariány i vegany. Doporučujeme užívat před cvičením i po něm.