1. Dostane tě na nohy a na slunce
Jednou z největších výhod paddleboardingu je, že tě dostane na nohy, na vzduch, na vodu a na slunce. Sluneční záření je nenahraditelným zdrojem vitaminu D a jeho příjem je u vody navíc ještě znásoben odrazem paprsků od vodní plochy. Říká se, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Pravdou však je i to, že lékař často musí léčit i zranění způsobená příliš ostrým sluncem. Během horkých dní strávených na paddleboardu je proto třeba myslet i na bezpečnou ochranu zraku. Hlavu je třeba chránit před úpalem kšiltovkou nebo kloboukem. Pokud chceš přidat na rychlosti a dostat adrenalin o úroveň výš, připevni ke své desce plachtu a rázem je z klidného paddleboardingu dynamický windsurfing. Skvělý způsob, jak se odreagovat a vyčistit si hlavu! S růstem adrenalinu však stoupá i riziko, proto nechoď na paddleboard s plachtou bez plovací vesty.
2. Cvičení pro celé tělo
Postavit se na paddleboard nezvládneš bez jisté nutné dávky rovnováhy. Když se zkusíš postavit, zapojí se zádové svaly, jádro, ruce, nohy, ramena i trup. Pravidelným tréninkem této aktivity se zlepší nejen tvá schopnost rovnováhy, ale i správné držení těla. Tento sport je proto mimořádně prospěšný zejména pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání, ale i pro lidi, kteří tráví velkou část dne ve statické poloze vestoje. Díky přirozenému posilování svalů tělesného jádra je paddleboarding zároveň skvělou možností, jak předcházet bolestem zad. Při pohybu vpřed se zpevňuje a zlepšuje ohebnost a síla rukou a ramen. Tep se zrychlí a uvolní se oxid dusnatý, krevní cévy se rozšíří a do mozku se dostane více kyslíku, což přímo pomáhá zlepšit funkci téměř každého tělesného orgánu.
3. Snižuje stres
Paddleboarding má blahodárné účinky nejen na tělo, ale i na mysl. Uklidňující účinek vody dokáže z hlavy dokonale vyhnat všechen stres. Stačí se zhluboka nadechnout čerstvého vzduchu, užívat si vodu a i poslední zbytky negativní energie a napětí se hned ztratí. Paddleboarding vyžaduje soustředění a vědomé vnímání každého pohybu. Odborníci tento stav mysli nazývají „tok“ a považují ho za ideální předpoklad na meditaci. Dostat se do tohoto stavu mysli přináší širokou škálu zdravotních výhod, včetně zlepšené nálady, soustředění a kognitivních funkcí a zároveň pomáhá zlepšovat paměť, kreativní a empatické schopnosti.
4. Nízká zátěž a účinný kardio trénink
Paddleboarding nezatěžuje vazy a šlachy, proto se není třeba bát žádného vážnějšího poškození. Považuje se za univerzální sport vhodný pro širokou skupinu lidí, od sportovců, kteří trpí bolestmi kolen nebo kyčlí, až po starší lidi a lidi zotavující se z různých operací kloubů. Překážkou by neměla být ani rekonvalescence po úrazu. Kontrolovanou aktivitou navíc posílíš svou celkovou sílu a hybnost a tělo se zotaví rychleji. Paddleboarding je i vhodným kondičním tréninkem pro srdce. Podobně jako cross-trénink, běh či aerobik, pomáhá snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice a infarktu.
5. Fair vůči přírodě
Ohleduplnost k životnímu prostředí je stále více skloňovaným tématem jakékoli lidské aktivity. Paddleboarding patří ke sportům s nulovými emisemi škodlivých látek do ovzduší. Zdrojem energie pro pohyb desky je výlučně lidská síla nebo vítr. Kromě použití pádla je totiž možné přimontovat k desce i plachtu.
6. Univerzální využití
Úžasnou výhodou paddleboardu je jeho mnohostranná využitelnost. Kromě sportovního využití se tato geniální deska může stát všestranným pomocníkem a prostředkem na relaxační nebo aktivní pobyt v přírodě. Dá se na ní sedět, surfovat, cvičit jógu, rybařit nebo pomocí vhodného dalekohledu pozorovat zvěř a ptactvo. Deska je nafukovací, její transport je proto velmi jednoduchý a pohodlný. Součástí paddleboardingové výbavy by proto měla být i kvalitní vzduchová pumpa. Velmi oblíbené jsou také megaboardy, se kterými si užije zábavu i celá rodina nebo parta kamarádů a dokáží vysloveně zpestřit dovolenou u moře, na jezeře nebo řece. Nabídka paddleboardů je každoročně doplněna o modely, barevné verze a dekorativní vzory.
Vodní sporty
cz
